Zutaten:
- 500g Haferflocken od. Flockenmischung
- 50g ungezuckerte Cornflakes
- 50g Leinsamen oder Sesam
- 50g Kürbiskerne
- 50g Sonnenblumenkerne od. gehackte Mandeln/Haselnüsse leicht geröstet
2 gehäufte EL (22g) = 1 BE
Zubereitung:
Müsli-Mischung: Zutaten einfach zusammen mischen und in gut verschließbarer Dose aufbewahren.
Müslimischung portionsweise entnehmen, frisches Obst nach Saison und Geschmacksvorlieben und fettarme Milchprodukte zugeben - schon ist ein gesundes und lang anhaltendes Frühstück fertig!
Müsli...
- bietet eine gesunde, fettarme Alternative zum herkömmlichen Frühstück mit Brot, Gebäck oder Brötchen: es enthält Vollkorn, frisches Obst und fettarme Milchprodukte - wichtige Bausteine der täglichen Ernährung;
frisches Obst…
- ist kalorienarm und fast fettfrei!!
- liefert natürliche Vitamine, Mineralstoffe u. Ballaststoffe;
- enthält nur natürlichen Zucker/Fruchtzucker - Achtung: Diabetiker müssen deshalb BEs berechnen;
- sollte im täglichen Speiseplan nicht fehlen, alternativ zu frischem Obst kann auch tiefgekühltes Obst z.B. Beerenfrüchte verwendet werden.
